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快速提高記憶力的食物、方法和音樂

時間:2015-04-17 18:47:50本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系[email protected] 若木 我要投稿
  •      提高記憶力的方法和途徑有很多,如集中注重力、理解記憶、視聽結合、最佳時間科學用腦,多聽提高記憶力的音樂,多吃有助于記憶力的食物,進行簡單有效的記憶力訓練等。下面詳細介紹怎樣快速提高記憶力。

  記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉,掌握記憶的規律和方法,就能改善和提高記憶力。學遠教育個性化、科學性的教學方法一定會讓你在短時間內快速提高你的記憶力!


  快速記憶力的十種方法

     注重力集中。記憶時只有全神貫注,用心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不輕易遺忘。假如精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
愛好濃厚。如果覺得學習材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
    理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
    加強學習。即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
    及時復習遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
    經常回憶。學習時,不斷進行回憶,可使記憶中的錯誤得以糾正,遺漏得以彌補,使學習內容中的重難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘。
    視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶,提高記憶效率,這比單一默讀的效果好得多。
    多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶等來縮短記憶過程。或者采取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力
    最佳時間。一般來說,上午9-11時,下午3-4時,晚上7-10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料,效果要好得多。
    科學用腦。在保證營養,適當進行體育鍛煉,合理安排休息等保養大腦的基礎上科學用腦。防止過度疲憊,保持積極樂觀的情緒,可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的要害。

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   此外,還有增加記憶力的輕音樂、食物和訓練方法、訓練軟件等。

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