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高考备战期间怎么缓解压力复习

时间:2019-04-26 18:47:51本文内容及?#35745;?#26469;源于读者投稿,如有侵权请联系[email protected] 镇圳 我要投稿

  高考备考期间,学习进度不断前进的同时,高考时间也在一步步逼近了,导致有很多考生感觉压力山大,下面是小编为大家收集的高考备战期间怎么缓解压力复习。希望可以帮助大家。

  健康用脑

  备考期间一直长期保持固定姿势看书学习,没有合理规范的用脑习惯,导致很多考生出现精神不振记忆力下降的现象,这都可能是长期用脑不健康导致的,不当的学习用脑具都对身心不利形成安全隐患。建议,学习过程应利用一天不同时间段与最佳的“效率时间”进行学习,既提高用脑效率,也可提升学习进度。

  躯体疲劳症状

  很多高三学生在每天不间断学习的过程中,有时会出现学习过程无法用脑,就是无论如何看书,但就是无法读进脑海之中,头脑呆滞,这其实是你的大脑在给你发出警告信号,说明大脑负荷过重,该休息了,学习过程中,我们应该善于使用时间,而不是一刻不停的使用,这即不健康,也?#29616;?#24433;响学习效率。适当的的休息是为了更好的学习。

  多多交流

  在学习的过程中,考生们在学习的过程也不要忘了多跟家人、老师、朋友们交流,不管是请教老师问题、还是跟同学之间?#25945;?#37117;是可以辅助与学习积累与拓展我们的逻辑思考能力,最重要的是,跟家人之间交流自己在学习过程中遇到了什么难题,人是群居动物,不管是缓解压力状态,还是放松大脑,都是一种很好的放松方?#20581;?/p>

  保持充足睡眠

  高三学习过程中,考生们为了自己的学习进度都会经常挑灯夜战,埋头苦干,但其实熬夜是一件得不偿失的过程,高三学习过程中本来就是一个高速用脑阶段,而夜晚复习过程是人体大脑反应最慢的,学习效率提不上去,还影响了第二天的学习计划,导致第二天的学习意思不集中,学习质量不高。只能继续通过熬夜奋战,从而形成恶性循环。

  学习的同时应保持拥有一个健康的身体来支撑你的每一天学习,合理分配你的学习时间,一步一步提高自己。
 


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